Bienestar
Mejora tu bienestar y calidad de vida con múltiples estrategias. Desde técnicas de relajación y gestión emocional hasta ejercicios para cuidar de tus articulaciones y perder peso. Descubre un abanico de opciones para sentirte bien tanto por dentro como por fuera.
Belleza y cuidado personal
Belleza y cuidado personalMente sana
Ver másEn lugar de arrepentirse por lo que se haya podido hacer o no, lo importante en estos casos es aprender de lo ocurrido para no volver a cometer los mismos errores
La mente es parte esencial de tu bienestar. En el Día Mundial de la Salud, estos consejos te ayudarán a vivir con mayor plenitud.
¿Sabías que el plátano ayuda a dormir? Al estimular la melatonina y la serotonina, mejora la calidad de sueño y sus contenidos de magnesio y potasio actúan como relajantes musculares y nerviosos
Las personas extrovertidas son capaces de reaccionar más rápido, son excelentes oradores y se adaptan con facilidad a las adversidades sin temer a los cambios.
El uso de móvil puede ser perjudicial para la salud si se convierte en una adicción. Por eso, en este espacio te damos 10 claves para desconectar del móvil y aumentar el bienestar.
Para lograr vivir una jubilación positiva es necesario dejar de asociarla a la connotación negativa de la vejez y a la idea de que solo somos valiosos cuando producimos dinero.
Muchas personas son incapaces de negarse a las peticiones de los demás sin sentirse culpables. A largo plazo, este modo de actuar se vuelve perjudicial. A continuación se presentan algunos consejos para superarlo.
Los momentos difíciles incrementan los estados de ansiedad y estrés en la población. Saber sobrellevar esta situación es determinante para evitar problemas de salud mental. Descubre algunos consejos.
Ejercicio físico y deporte
Ver más'Kettlebell swing', ¿en qué consiste y cuáles son sus beneficios?
El 'kettlebell swing' o balanceo con pesas rusas es un movimiento completo que contribuye a la pérdida de peso y al fortalecimiento muscular. En esta ocasión detallamos todos sus beneficios.
10 beneficios de nadar para la salud
Aparte de ser beneficiosa para la musculatura y las articulaciones, la natación ayuda a cuidarte en profundidad más de lo que quizás piensas.
10 beneficios del fitness para la salud
El fitness contribuye a un mejoramiento físico integral, lo que se ve reflejado en importantes beneficios para la salud. Aquí exhibimos los principales aportes de esta revolucionaria disciplina.
10 consejos importantes de higiene en el gimnasio que todos deberían aplicar
Ser aseado al ejercitarse favorece tu bienestar y el de quienes entrenan a tu alrededor. Conoce cuáles son los hábitos de limpieza obligatorios en el «gym».
10 consejos para retomar el ejercicio en el Año Nuevo
Después de las festividades y el descanso de la época navideña, puede resultar difícil retomar el ejercicio. ¿Qué deberías tener en cuenta?
10 consejos para transformar tu cuerpo en un año
La renovación del calendario es un momento ideal para muchas personas que tienen pendiente realizar un cambio físico y alimenticio. Sigue estos consejos para motivarte y comenzar el año de manera saludable.
Buenos hábitos
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Para evitar los efectos nocivos del doomscrolling se recomienda regular el tiempo que pasamos frente a las pantallas. ¿Crees que puedes hacerlo a partir de hoy?
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'Jet lag': consejos para superar el mal del viajero
Viajar por más de 3 zonas horarias causa un desfase que afecta el rendimiento y la calidad del sueño. Conoce cómo enfrentar esta descompensación temporaria.
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10 accidentes domésticos y cómo prevenirlos
Hay varios tipos de accidentes domésticos que se dan con frecuencia, pero también hay formas de evitarlos. Caídas, quemaduras e intoxicaciones pueden ser causas de lesiones importantes. Implementa medidas de seguridad para toda la familia.
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10 alimentos antiinflamatorios que deberías incluir en la dieta habitual
Los importantes beneficios del pescado azul se deben a su alto contenido de ácidos grasos y Omega 3, que son un tipo de grasa saludable esencial para varias funciones del cuerpo.
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El chocolate negro rico en cacao contiene antioxidantes que ayudan a frenar la acción de los radicales libres y estimulan la producción de serotonina, que mejora el estado de ánimo
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10 alimentos que ayudan a conciliar mejor el sueño
Si quieres un remedio ideal para conciliar el sueño prueba a combinar yogur, plátano y miel en tus cenas. Son tres de los ingredientes que más favorecen la relajación.